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 Jueves 05 de Octubre de 2017

NUTRICION

¿CAFECITO?: Beneficios del café

Lic. en Nutrición Carolina Mosquera MP: 3859.

El café, como el mate, es una de las infusiones más preferidas por los argentinos. Sólo, cortado, con crema, hay miles de formas de consumirlo. Si bien hay muchos mitos alrededor de su consumo, la realidad es que brinda multiples beneficios:

-Reduce el estrés, actúa como un antidepresivo natural.

-Contiene muchos antioxidantes.

-Se metaboliza por completo y se elimina por orina.

-Reactiva la circulación sanguínea.

-Estimula el sistema nervioso central, mejora la atención y la memoria.

-Mejora el rendimiento deportivo.

Esta infusión prácticamente no aporta calorías, pero si hay que tener cuidado con los agregados como por ejemplo, la cantidad de azúcar, crema, leche, chocolate, entre otros, que aumentan su contenido calórico, más si se consumen varias tazas de café por dia.

Su consumo debe evitarse si sufre algún malestar gástrico e intestinal, como gastritis, reflujo, diarrea, ulceras. Debe moderarse durante el embarazo y la lactancia no consumiendo más de 3 tazas diarias.

 

 



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