Jueves 07 de Diciembre de 2017

NUTRICION

Camine señora camine

Por la Lic. en Nutrición Carolina Mosquera MP: 3859

Si bien la señora Lita de Lazzari usaba esta frase a la hora de buscar precios, es también muy aplicable a la hora de cuidar nuestra salud y mantenernos en forma. Es una opción muy aplicable para personas con un gran sobrepeso que no pueden realizar ejercicios mas intenso o porqué no, una buena opción para comenzar y después ir progresando hacia una actividad mas vigorosa. 

Caminar es el ejercicio aeróbico mas simple y barato. No hay excusas y además es una actividad que permitirá mantenerte saludable toda la vida, ya que podes realizarla a cualquier edad. Con solo caminar 30 minutos al dia es suficiente, y si encima no tenes ese tiempo podes caminar a intervalos más cortos, como por ejemplo bajándote antes del colectivo, aprovechar las escaleras, todo suma a la hora de bajar de peso.

No te tires en el sillón de casa, aprovecha esta época de lindos días para disfrutar de una caminata, te hára bien no solo física sino también mentalemente.