El Tiempo de Pergamino
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 Jueves 08 de Febrero de 2018

NUTRICION

RECOMENDACIONES FRENTE A LAS ALTAS TEMPERATURAS

Por la Lic. en Nutrición Carolina Mosquera MP: 3859

El veranito se vino con todo y las altas temperaturas vinieron para quedarse por hoy te paso algunos consejitos para cuidarte y pasar esta época del año de la mejor manera posible y también de forma saludable:
Intentá permanecer en espacios frescos y ventilados.
Usá ropa ligera, holgada y de colores claros, y protegete del sol con gorro y anteojos oscuros, además de por supuesto usar protección solar, tomá abundante líquido, evitando bebidas alcohólicas o muy azucaradas, ya que no hidratan.
Evitá las comidas muy pesadas y grasosa prioriza el consumo de frutas y verduras.
Hacé actividad física pero evitá los horarios de mayor temperatura, preferí por la mañana temprano o tardecita.
Cuida a los niños y mayores. Son grupos vulnerables, los bebes no pueden pedir liquido y los abuelos pierden la sensibilidad a la sed. Colabora con su hidratación.
Una botellita de agua estos días es tu mejor compañía recorda que cuando tenés sed es porque ya estas deshidratado.
Pasemos el verano frescos y saludables!



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