Miercoles 21 de Enero de 2026

Hoy se celebra el Día Internacional del Abrazo

Este 21 de enero no es una fecha más en el calendario: se conmemora el Día Internacional del Abrazo, una jornada que invita a reflexionar sobre la importancia del contacto humano, la expresión del afecto y su impacto en la salud emocional y física.

 

La iniciativa nació en Estados Unidos, impulsada por Kevin Zaborney, un psicólogo que observó cómo el ritmo acelerado de la vida moderna reducía las muestras de cariño, incluso dentro del ámbito familiar. Frente a ese escenario, propuso instalar un día que sirviera como excusa social para algo tan sencillo como necesario: abrazar y dejarse abrazar.

Impacto en la salud

Diversos estudios destacan que el abrazo no solo fortalece los lazos personales, sino que también genera efectos positivos en el organismo. El contacto físico estimula la liberación de dopamina y serotonina, sustancias vinculadas al bienestar, la reducción del estrés y la sensación de calma.

Además, especialistas señalan que recibir abrazos con frecuencia ayuda a disminuir la presión arterial, regular la frecuencia cardíaca y reforzar la sensación de seguridad, especialmente en personas que atraviesan momentos de ansiedad o soledad. Incluso, en psicología se habla de “hambre de piel” para describir la necesidad humana básica de contacto.

Más que afecto

Lejos de ser un simple gesto romántico, el abrazo también cumple un rol social clave. Favorece la confianza, ayuda a superar la timidez y mejora la capacidad de las personas para relacionarse. En contextos cotidianos, puede transformarse en una herramienta poderosa para mejorar el ánimo y fortalecer el equilibrio emocional.

En tiempos donde predominan las pantallas y la virtualidad, el Día Internacional del Abrazo vuelve a poner en agenda un acto simple, gratuito y humano, capaz de generar bienestar con solo unos segundos de contacto.